Κοινωνική φοβία

Τι είναι η διαταραχή κοινωνικού άγχους (κοινωνική φοβία);

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους (παλαιότερα γνωστή ως κοινωνική φοβία) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας κατά την οποία βιώνετε έντονο και συνεχή φόβο ότι θα κριθείτε αρνητικά ή/και θα σας παρακολουθήσουν οι άλλοι.

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι μια συχνή αγχώδης διαταραχή.

Εάν πάσχετε από διαταραχή κοινωνικού άγχους, έχετε άγχος ή φόβο σε συγκεκριμένες ή όλες τις κοινωνικές καταστάσεις, όπως

• Τη γνωριμία με νέους ανθρώπους.
• Η εμφάνιση μπροστά σε ανθρώπους.
• Τη λήψη ή την πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων.
• Χρήση δημόσιων τουαλετών.
• Να ζητάτε βοήθεια σε εστιατόριο, κατάστημα ή άλλο δημόσιο χώρο.
• Ραντεβού.
• Απάντηση σε ερώτηση μπροστά σε κόσμο.
• Να τρώτε μπροστά σε κόσμο.
• Συμμετοχή σε συνέντευξη.

Ένα βασικό χαρακτηριστικό της διαταραχής κοινωνικού άγχους είναι ότι φοβάστε ότι θα σας κρίνουν, θα σας απορρίψουν ή/και θα σας ταπεινώσουν.

Ποιον επηρεάζει το κοινωνικό άγχος;

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι μια κοινή κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχή κοινωνικού άγχους εμφανίζουν συμπτώματα πριν από την ηλικία των 20 ετών. Οι γυναίκε εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά κοινωνικού άγχους από τους άνδρες

Πόσο συχνή είναι η διαταραχή κοινωνικού άγχους;

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους δεν είναι ασυνήθιστη. Περίπου 5% έως 10% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους. Είναι η τρίτη πιο κοινή κατάσταση ψυχικής υγείας μετά τη διαταραχή χρήσης ουσιών και την κατάθλιψη.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διαταραχής κοινωνικού άγχους;

Ένα άτομο με διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να έχει ήπια, μέτρια ή ακραία μορφή. Ορισμένα άτομα με κοινωνικό άγχος εμφανίζουν συμπτώματα μόνο με ένα είδος κατάστασης, όπως το να τρώνε μπροστά σε άλλους ή να παίζουν μπροστά σε άλλους, ενώ άλλα άτομα με κοινωνικό άγχος εμφανίζουν συμπτώματα σε πολλές ή όλες τις μορφές κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Σε γενικές γραμμές, τα διάφορα επίπεδα του κοινωνικού άγχους περιλαμβάνουν:

• Ήπιο κοινωνικό άγχος: Ένα άτομο με ήπιο κοινωνικό άγχος μπορεί να βιώνει τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα του κοινωνικού άγχους, αλλά εξακολουθεί να συμμετέχει σε κοινωνικές καταστάσεις ή να τις υπομένει. Μπορεί επίσης να εμφανίζει συμπτώματα μόνο σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις.
• Μέτριο κοινωνικό άγχος: Ένα άτομο με ήπιο κοινωνικό άγχος μπορεί να βιώνει σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα κοινωνικού άγχους, αλλά εξακολουθεί να συμμετέχει σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις, ενώ αποφεύγει άλλους τύπους κοινωνικών καταστάσεων.
• Ακραίο κοινωνικό άγχος: Ένα άτομο με ακραίο κοινωνικό άγχος μπορεί να βιώνει πιο έντονα συμπτώματα κοινωνικού άγχους, όπως μια κρίση πανικού, σε κοινωνικές καταστάσεις. Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με ακραίο κοινωνικό άγχος συνήθως αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις με κάθε κόστος. Ένα άτομο με ακραίο κοινωνικό άγχος πιθανόν να έχει συμπτώματα σε όλους ή σε πολλούς τύπους κοινωνικών καταστάσεων.

Είναι πολύ συνηθισμένο να έχει προληπτικό άγχος όταν αντιμετωπίζει αυτές τις καταστάσεις. Είναι πιθανό να κυμαίνεται μεταξύ διαφορετικών επιπέδων κοινωνικού άγχους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ανεξάρτητα από τον τύπο του κοινωνικού άγχους που έχετε, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία, διότι αυτός ο τύπος άγχους επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας.