Γιατί “βαριόμαστε”; (πλήξη – ανία)

από Χρήστος Φιοράκης
749 αναγνώσεις

Γιατί βαριόμαστε; Γιατί αισθάνομαι πλήξη/ανία;

Πώς φτάνουμε σε αυτό το σημείο όπου τίποτα δεν μας ενδιαφέρει;

Μπορεί να φαίνεται κάτι απλό , καθημερινό και ασήμαντο , αλλά στην πραγματικότητα, είναι ένα θέμα που έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων.

Ο καθένας από εμάς βρίσκεται κατά περιόδους, σε θέση να λέει “βαριέμαι” – “πλήττω“, αλλά τι είναι στην πραγματικότητα η ΠΛΗΞΗ

Τι είναι η πλήξη;

(Μια μικρή Ιστορική αναδρομή)

Η έννοια της πλήξης  απασχόλησε  τους αρχαίους Έλληνες φιλόσοφους, οι οποίοι την συσχέτιζαν  με μια κατάσταση ζάλης, ληθάργου. Στη χριστιανική παράδοση, η συχνή πλήξη θεωρήθηκε «δαίμονας» που σε κάνει να νιώθεις απαθής και ανήσυχος ταυτόχρονα.  Κατά την Αναγέννηση, η πλήξη θεωρήθηκε ως κατάσταση μελαγχολίας ή ακόμη και ως μορφή.

(Ορισμοί)

 Ένας από τους πρώτους ορισμούς της πλήξης δόθηκε από τον Γερμανό ψυχολόγο Theodor Lipps το 1903: Η πλήξη είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που πηγάζει από μια σύγκρουση μεταξύ της ανάγκης για έντονη ψυχική δραστηριότητα και της έλλειψης διέγερσης για αυτήν ή της αδυναμίας να προκαλέσει ενδιαφέρον ».

100 χρόνια αργότερα, ο Τζον Ίστγουντ, καθηγητής του Πανεπιστημίου του Γιορκ στο Τορόντο σημείωσε ότι: « Η πλήξη συνοδεύεται πάντα από αδυναμία συγκέντρωσης. Η συγκέντρωση που είναι απαραίτητη για να μπλοκάρεις τα εξωτερικά ερεθίσματα και να εστιάσεις την προσοχή σου σε ένα συγκεκριμένο θέμα». Η ικανότητα συγκέντρωσης εξαρτάται από τρεις παράγοντες. Καταρχήν πρέπει να είμαστε ξύπνιοι. Κατά δεύτερον πρέπει να λειτουργούν τα αντανακλαστικά μας και, τέλος, πρέπει να λειτουργεί ένα σύστημα εσωτερικής «αρχειοθέτησης» που μας επιτρέπει να φέρνουμε σε πέρας δουλειές τις οποίες βρίσκουμε βαρετές. Όταν πλήττουμε οι τρεις αυτές λειτουργίες ατονούν με αποτέλεσμα να διατρέχουμε κίνδυνο σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές»

Βασικά, (σύμφωνα με την έρευνα του καθηγητή John Eastwood από το Πανεπιστήμιο του Γιορκ στον Καναδά,) η πλήξη μπορεί να θεωρηθεί ως μια ψυχική κατάσταση που το άτομο αδυνατεί να βρει κάποιον σκοπό. Μια αποτυχία να δώσουμε προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά μας ή σε εξωτερικά ερεθίσματα – απαραίτητα στοιχεία για να λάβουμε μέρος σε μια δραστηριότητα που ικανοποιεί την ανάγκη μας για δράση σε ένα μονότονο περιβάλλον. Οι οι άνθρωποι που υποφέρουν συστηματικά από πλήξη μπορούν να ενταχθούν σε δύο ευρείες κατηγορίες: αυτοί που βρίσκονται μόνιμα σε αναζήτηση νέων εμπειριών και εκείνοι που, από φόβο για το άγνωστο, οχυρώνονται σε ένα υπερβολικά ασφαλές -και πληκτικό- περιβάλλον.

Σήμερα, η πλήξη θεωρείται συχνά ως επιπόλαιο συναίσθημα – το να βαριέσαι σημαίνει, με την κοινή λογική, να σπαταλάς το χρόνο σου “ανοησία”, να ψάχνεις κάτι ενδιαφέρον να κάνεις ή να αγωνίζεσαι άσκοπα σε μια δραστηριότητα που δεν σε ικανοποιεί καθόλου.

Προϋποθέσεις εκδήλωσης της «πλήξης»

Ο καθηγητή John Eastwood σημείωσε ότι η πλήξη δύσκολα θα μπορούσε να περιγραφεί ως θετικό συναίσθημα, όχι μόνο επειδή μειώνει την παραγωγικότητα στη δουλειά και στο σχολείο, αλλά κυρίως γιατί έχει υπολογίσιμες επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Για να πούμε ότι κάποιος βιώνει φάση «πλήξης» θα πρέπει να πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις .

Πρώτον, η πλήξη τροφοδοτεί την ανάγκη να κάνουμε κάτι – το συναίσθημα της διέγερσης που νιώθουμε όταν θέλουμε να κάνουμε μια ευχάριστη δραστηριότητα, αλλά δεν βρίσκουμε τίποτα ενδιαφέρον να κάνουμε.

Στη συνέχεια, η πλήξη μπαίνει όταν δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε σε κάτι συγκεκριμένα και τείνουμε να κατηγορούμε αυτήν την κατάσταση στα εξωτερικά μας στοιχεία. Τις περισσότερες φορές, πραγματοποιούμε δραστηριότητες που απαιτούν συνεχή προσπάθεια για να κρατήσουμε την προσοχή μας βαρετή .

Όντως, η πλήξη προέρχεται από εμάς, για το πώς συσχετίζουμε με αυτό που νιώθουμε, για τις επιθυμίες που έχουμε και για την αλληλεπίδραση με εξωτερικά ερεθίσματα.

Για παράδειγμα, βρισκόμαστε στο μάθημα και δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε στην παρακολούθηση του. Πείθουμε τον εαυτό ότι δεν είμαστε εμείς αυτοί που δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε στο μάθημα, αλλά το μάθημα είναι βαρετό.

Ένα άλλο στοιχείο που επηρεάζει την κατάσταση της πλήξης είναι η έλλειψη ελέγχου της κατάστασης . Όταν δεν έχουμε τα απαραίτητα μέσα για να αλλάξουμε το πλαίσιο που μας δημιουργεί πλήξη, προφανώς θα ασχολούμαστε ολοένα και περισσότερο με αυτήν την κατάσταση ανίας.
Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, στην αίθουσα ανάγνωσης στη βιβλιοθήκη, στην αίθουσα αναμονής στο γραφείο του γιατρού, στη δουλειά ή στο σχολείο.
Αν και βαρεθήκαμε με την ιδέα να περιμένουμε μια ώρα για μια διαβούλευση, γνωρίζουμε ότι πρέπει να τον δούμε από τον γιατρό και δεν μπορούμε να φύγουμε από την αίθουσα αναμονής.

Ακόμα κι αν βαρεθούμε να εκτελούμε μια εργασία ξανά και ξανά, γνωρίζουμε ότι η ασφάλεια της δουλειάς μας εξαρτάται από αυτήν και συνεχίζουμε αυτήν τη εργασία.

Πέρα από την ψυχική δυσφορία που προκαλεί – λόγω του αισθήματος της αχρηστίας, της αδυναμίας και της έλλειψης σκοπού – η πλήξη μπορεί να είναι βασανιστική από ψυχική άποψη.
Όταν αισθανόμαστε βαριεστημένοι, μπορούμε να απογοητευτούμε, να εκνευριστούμε, λόγω του συναισθήματος ότι δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσε να μας αποσπάσει την προσοχή μας ή ότι έχουμε παγιδευτεί σε αυτή τη φαση.

Πολλές φορές, όταν βαριόμαστε, αφήνουμε το μυαλό μας να πετάξει σε κάθε είδους θέματα, ονειροπόληση. Αν και φαίνεται να είναι ένας έγκυρος τρόπος να ξεπεραστούν οι στιγμές της πλήξης, η έρευνα των επιστημόνων υποδηλώνει ότι στην πραγματικότητα, όταν αφήνουμε το μυαλό μας να «πετάει» φανταστικές σκέψεις- όνειρα, γινόμαστε ακόμη πιο βαριεστημένοι!
Αυτό συμβαίνει επειδή ακόμη και σε αυτές τις ονειρικές στιγμές γνωρίζουμε την κατάσταση της πλήξης και το γεγονός ότι σπαταλάμε χρόνο χωρίς συγκεκριμένο σκοπό.

Η πλήξη , παρατηρεί επίσης ο Eastwood, είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στα αρνητικά συναισθήματα που αναπτύσσουμε απέναντι σε ένα συγκεκριμένο θέμα / πράγμα / μέρος.  Αυτό συμβαίνει επειδή τείνουμε να συνδέουμε μια αρνητική πολικότητα με εκείνα τα πράγματα ή τις καταστάσεις που μας έφεραν.

Μια νευρολογική προσέγγιση για την πλήξη

Ο Irving Biedermann, νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, ισχυρίζεται στις μελέτες του ότι το ανθρώπινο μυαλό είναι φυσικά «έτοιμο» να θέλει περισσότερα για να τονωθεί .

Όταν βιώνουμε νέες καταστάσεις, ο εγκέφαλος εκκρίνει ορισμένες ουσίες, που ονομάζονται «οπιοειδή» , οι οποίες δημιουργούν ένα αίσθημα ευχαρίστησης και ικανοποίησης. Στην αντίθετη πλευρά, όταν βιώνουμε τα ίδιες καταστάσεις δεν παράγονται πλέον αυτές οι ουσίες με αποτέλεσμα να γίνονται όλα βαρετά


Η πλήξη δημιουργεί τη μόνιμη ανάγκη του εγκεφάλου να τονωθεί , να βιώσει καταστάσεις ευχαρίστησης που λαχταρά. Από αυτή την άποψη, η πλήξη μπορεί να συγκριθεί με την πείνα και τη δίψα (αισθανόμαστε πεινασμένοι ή διψασμένοι για να αναζητούμε πότε να φάμε / πότε να πιούμε ) ή με υπνηλία 


Από μια τέτοια προοπτική, μπορούμε να πούμε ότι η πλήξη είναι ένα βασικό στοιχείο που υπήρξε η βάση της ανθρώπινης εξέλιξης.
Η ικανότητα του μυαλού μας να αισθάνεται την βαριέται, το προωθεί να αναζητά τακτικά νέες ιδέες και δραστηριότητες και να ψάχνει το άγνωστο που, σε σημαντικό βαθμό ευθύνεσαι για μεγάλες ανακαλύψεις.

Πώς λοιπόν μπορεί να εξηγηθεί ότι απολαμβάνουμε πάντα συγκεκριμένες δραστηριότητες ή ότι αγαπάμε ορισμένες ρουτίνες αναψυχής;

Αυτό οφείλεται, πιστεύει ο Biederman, στο γεγονός ότι επαναλαμβάνοντας ορισμένες εμπειρίες και δραστηριότητες που απολαμβάνουμε, φτάνουμε σε ένα βαθύτερο επίπεδο γνώσης και αισθανόμαστε νέα, ερεθιστικά συναισθήματα, σε σύγκριση με κάτι άλλο γνωστό.

Ένα συγκεκριμένο παράδειγμα: θέλουμε να κάνουμε καλοκαιρινές διακοπές στο ίδιο ξενοδοχείο , χρόνο με το χρόνο, αν και θα μπορούσαμε να ανακαλύψουμε νέα μέρη. Γιατί;
Έχουμε συνηθίσει τη φιλοξενία του οικοδεσπότη και γίναμε φίλοι με την πάροδο του χρόνου, γιατί ανακαλύψαμε ένα ελκυστικό περιβάλλον, γιατί περνούσαμε ποιοτικό χρόνο με φίλους σε αυτό το μέρος, και άλλα.


Επομένως, η επανάληψη μιας κατάστασης ή δραστηριότητας διεγείρεται αρκεί να μας οδηγεί πάντα σε ένα νέο επίπεδο, ακόμη και ασυνείδητα.
Διαφορετικά, θα βαρεθούμε, αναπόφευκτα.

Οι αρνητικές επιπτώσεις της πλήξης

Αν και μπορεί να φαίνεται αβλαβής κατάσταση, η οποία μειώνει την παραγωγικότητα μας και τον χρόνο μας, η πλήξη μπορεί να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις όταν επιδεινώνεται ή γίνεται μόνιμη κατάσταση.

Η Ελλείψει μιας ικανοποιητικής δραστηριότητας που εκπαιδεύει την προσοχή και δημιουργεί ενεργό συμμετοχή, τα βαριεστημένα  άτομα μπορούν να επιδοθούν σε υπερβολές .

Έχετε φάει ποτέ από την πλήξη και όχι επειδή ήσασταν πεινασμένοι; Είναι μια συμπεριφορά που, μακροπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές, μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό που οδηγεί ακόμη και στην παχυσαρκία .

Η πλήξη μπορεί να είναι αιτία χρήσης αλκοόλ ή χρήσης ναρκωτικών – το άτομο που βαριέται αναζητά νέες διαθέσεις, νέα συναισθήματα και αποφασίζει να χρησιμοποιήσει ουσίες για να ξεφύγει από την ευγένεια στην οποία αισθάνεται παγιδευμένος.

Ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια ή στον τζόγο μπορεί επίσης να αποδοθεί στην πλήξη – αναζητώντας ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, διαφορετικές από την καθημερινή μονοτονία, μερικοί άνθρωποι μπορεί να καταφύγουν στην εικονική πραγματικότητα ή στον αντικατοπτρισμό της νίκης.
Βαριέμαι , αισθάνομαι άχρηστος – το συναίσθημα της ανταγωνιστικότητας, η ιδέα της νίκης μπορεί να είναι πολύ δελεαστική ως θεραπεία για αυτά τα συναισθήματα.

Μπορείς να πεθάνεις από πλήξη;

Μια βρετανική μελέτη που διεξήχθη πάνω από 30 χρόνια, κατάφερε να αποδείξει ότι ναι, μπορείτε να πεθάνετε από την πλήξη!

Το έχουμε ακούσει αρκετές φορές το «πεθαίνω από τη πλήξη!!» , Βέβαια δεν γίνεται άμεσα αλλά έμμεσα και μακροπρόθεσμα.

Σε μία μελέτη, 7.500 δημόσιοι υπάλληλοι, ηλικίας μεταξύ 35 και 55 ετών, ρωτήθηκαν το 1980 εάν είχαν αισθανθεί πλήξη στην εργασία τους ον τελευταίο μήνα. Χρόνια μετά το 2009, οι ερευνητές έλεγξαν ποιοι ερωτηθέντες ήταν ακόμα ζωντανοί.
Το αποτέλεσμα αποκάλυψε ότι πολύ βαριεστημένοι άνθρωποι είναι 2,5 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Αν και η συσχέτιση μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, η ιδέα είναι ότι Τα μακροχρόνια βαριεστημένα άτομα τείνουν να έχουν λιγότερα κίνητρα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής εκδηλώνοντας αδυναμία  να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που τους κάνουν ευτυχισμένους.

Η «χρόνια» πλήξη συνδέεται συχνά με τον καθιστικό τρόπο ζωής , τις κακές διατροφικές συνήθειες και τον περιορισμό της σταδιοδρομίας και της προσωπικής ζωής – πτυχές που με την πάροδο του χρόνου καθυστερούν την πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.

Ο Biederman, ο νευρολόγος που αναφέρθηκε παραπάνω, συνδέει τη διαρκή πλήξη με την τάση να είναι ασταθείς: οι άνθρωποι που βαριούνται πάντα είναι επιρρεπείς να αλλάζουν θέσεις εργασίας πολύ συχνά και δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια μακροχρόνια σχέση.

Επίσης, η συνεχής πλήξη συνδέεται συχνά με την κατάθλιψη . 

Σχετικά με την πλήξη, με αισιοδοξία

Αν και φαίνεται να είναι εχθρός της δημιουργικότητας και της ευημερίας, η πλήξη θα μπορούσε πραγματικά να είναι ένα σημείο εκκίνησης για την επιθυμία για γνώση, πειραματισμό και ανάπτυξη ,

Όταν βαριόμαστε, μπορούμε να  διεγείρουμε τη δημιουργικότητα, την επιθυμία για κάτι νέο, την περιέργεια να ανακαλύψουμε άγνωστες εμπειρίες, το ενδιαφέρον και την ανάγκη ανάπτυξης ως ανθρώπων.

Η Ανία μπορεί να προσφέρει στο μυαλό “ένα καθαρό πανί” στο οποίο μπορεί κάποιος  να “ζωγραφίσει”. Θέτουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις στις οποίες αφήνουμε το μυαλό μας να εξερευνήσει κάτι διαφορετικό από τις συμβατικές, κοινωνικές συμβάσεις και τους αντικειμενικούς περιορισμούς της καθημερινής πραγματικότητας.

Είναι μια ενδιαφέρουσα προοπτική, η οποία μπορεί να είναι έγκυρη – αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι η διαφορά είναι το μέτρο. Πόσο συχνά βαριέμαστε;

Το θέμα της πλήξης δεν έχει επαρκώς ακόμη μελετηθεί – παρόλα αυτά, αν θέλαμε να συνοψίσουμε μόνο τις πιο εξέχουσες απόψεις σχετικά με την πλήξη, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η απάντηση δεν είναι τόσο γιατί βαριέται ; αλλά στο … πώς βαριέμαστε;

 

Βιβλιογραφία:

  • https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1745691612456044 (The Unengaged Mind: Defining Boredom in Terms of Attention)
  • https://www.livescience.com/23493-why-we-get-bored.html
  • https://www.psychologytoday.com/intl/blog/open-gently/201212/why-people-get-bored
  • https://www.medicaldaily.com/researchers-discover-new-type-boredom-apathetic-boredom-expands-current-psychological-theories
  • https://www.apa.org/monitor/2013/07-08/dull-moment
  • https://www.scientificamerican.com/article/the-science-of-boredom/

 

 

0 σχόλιο
0

You may also like

Χρησιμοποιώντας αυτή την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση cookies. Παρακαλούμε να διαβάσετε προσεκτικά τους όρους και τις προϋποθέσεις που ακολουθούν, για τη δική σας ενημέρωση και ασφάλεια Συμφωνώ Περισσότερα

Όροι & Προϋποθέσεις