Η Αίσθηση του Χιούμορ.
“Ένας Γάλλος, ένας Αμερικανός και ένας Έλληνας μπαίνουν σε ένα μπαρ…” Από τις πρώτες κιόλας λέξεις ο εγκέφαλός μας έχει αναγνωρίσει την αρχή ενός αστείου και επεξεργάζεται γρήγορα τις πληροφορίες που μας βοηθούν να φτάσουμε στο “κλειδί της λύσης”.
Η αίσθηση του χιούμορ είναι ένα καθολικό χαρακτηριστικό της ανθρώπινης ψυχολογίας, που σύμφωνα με τις τελευταίες νευροεπιστημονικές έρευνες παίζει ζωτικό ρόλο στη νοητική και κοινωνικο-συναισθηματική λειτουργία.
Το χιούμορ είναι ένα σύνθετο φαινόμενο που βασίζεται σε πολυάριθμες διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο και στο περιφερειακό νευρικό σύστημα. Ταυτόχρονα, το χιούμορ είναι ένα μοναδικά ανθρώπινο χαρακτηριστικό με πολυάριθμες επιπτώσεις σε διάφορους τομείς: στην ιατρική, την ψυχοθεραπεία, την ψυχαγωγία κ.λπ.
Γιατί και πώς εμφανίζεται το χιούμορ;
Έχουν διατυπωθεί διάφορες θεωρίες για την εξήγηση του χιούμορ. Δεν επιβεβαιώνονται αλλά ούτε απορρίπτουν η μία την άλλη θεωρεία, αλλά συνυπάρχουν και η καθεμία εξηγεί μια διαφορετική πτυχή το χιούμορ, γεγονός που υποδηλώνει για άλλη μια φορά την πολυπλοκότητά που έχει.
Οι κυριότερες θεωρίες που έχουν προταθεί με την πάροδο του χρόνου είναι οι εξής:
- η θεωρία της ανωτερότητας – υποστηρίζει ότι το χιούμορ συνεπάγεται μια αίσθηση ανωτερότητας από την πλευρά του ατόμου που διασκεδάζει με μια κατάσταση, το πλαίσιο ή τους πρωταγωνιστές της,
- η θεωρία της αποφόρτισης – θεωρεί ότι το γέλιο, μέσω του οποίου εκφράζεται το χιούμορ, είναι μια μορφή εκτόνωσης της έντασης που συσσωρεύεται στο μυαλό,
- η θεωρία της ασυμβατότητας – υποστηρίζει ότι η πηγή του χιούμορ είναι η ασυμβατότητα μεταξύ των προσδοκιών μας και αυτού που πραγματικά συμβαίνει.
Ενώ οι δύο πρώτες θεωρίες επικεντρώνονται στις κοινωνικές, ψυχολογικές και φυσιολογικές πτυχές του χιούμορ, η τρίτη θεωρία επικεντρώνεται στη γνωστική και γλωσσική πλευρά του χιούμορ.
Η θεωρία της ασυμβατότητας είναι η πιο ευρέως αποδεκτή από τους ερευνητές που μελετούν το φαινόμενο αυτό. Σύμφωνα με αυτό το μοντέλο, το χιούμορ εμφανίζεται ως εξής:
- πρώτα το άτομο εντοπίζει μια ασυμβατότητας, μια πτυχή που δεν ταιριάζει με το πλαίσιο και τις προσδοκίες του και του προκαλεί έκπληξη,
- στο δεύτερο στάδιο η ανακολουθία γίνεται κατανοητή και επιλύεται,
- στην τελευταία φάση το άτομο κατανοεί ότι αυτό που “λύνει το πρόβλημα” είναι μια ευχάριστη, εκπληκτική ανοησία, η οποία το κάνει να γελάσει.
Το Χιούμορ στις γυναίκες και στους άνδρες
Φαίνεται ότι τα δύο φύλα αντιλαμβάνονται και σχετίζονται με τα αστεία ερεθίσματα με διαφορετικό τρόπο.
Ακολουθούν ορισμένα από τα συμπεράσματα στα οποία έχουν καταλήξει μελέτες στον τομέα αυτό σχετικά με αυτές τις διαφορές:
- Οι γυναίκες γελούν σημαντικά περισσότερο από τους άνδρες. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες γελούν περισσότερο σε αλληλεπιδράσεις με άνδρες παρά με γυναίκες. Αυτά είναι τα ευρήματα μιας ανάλυσης 1.200 αυθόρμητα καταγεγραμμένων επεισοδίων σε διαφορετικά πλαίσια από έναν ψυχολόγο του Πανεπιστημίου του Maryland.
- Σε γενικές γραμμές, και τα δύο φύλα χρησιμοποιούν περίπου το ίδιο σύστημα αντίδρασης στα αστεία ερεθίσματα, αλλά με μικρές διαφορές: οι γυναίκες ενεργοποιούν τις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη γλώσσα και τη μνήμη εργασίας πολύ περισσότερο από τους άνδρες. Οι γυναίκες παρουσιάζουν επίσης ενεργοποίηση περιοχών που εμπλέκονται στην αντίληψη των συναισθημάτων και οι άνδρες ενεργοποίηση περιοχών που ρυθμίζουν τα συναισθήματα. Μια μελέτη παρακολούθησε την εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων ενώ παρακολουθούσαν αστεία κινούμενα σχέδια- το συμπέρασμα ήταν ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που δημιουργούν ευχάριστα συναισθήματα ως απάντηση σε νέες εμπειρίες ενεργοποιούνται πιο έντονα στις γυναίκες. Οι άνδρες ανέμεναν ότι τα κινούμενα σχέδια που παρακολουθούσαν θα ήταν αστεία, οπότε δεν “εντυπωσιάστηκαν” τόσο όσο οι γυναίκες, οι οποίες, επειδή είχαν χαμηλότερες προσδοκίες, ενθουσιάστηκαν περισσότερο από αυτό που είδαν.
- Υπάρχει ένα αρκετά διαδεδομένο στερεότυπο ότι οι άνδρες έχουν περισσότερο χιούμορ από τις γυναίκες. Μια μελέτη (2011, Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο) που ανέδειξε αυτή την προκατάληψη αφορούσε την επίδειξη αστείων σχεδίων στους συμμετέχοντες (γυναίκες και άνδρες). Στη συνέχεια τους ζητήθηκε να μαντέψουν το φύλο των δημιουργών αυτών των σχεδίων – τα πιο αστεία αποδόθηκαν σε άνδρες και τα λιγότερο εμπνευσμένα σε γυναίκες. Όταν τους ζητήθηκε να αξιολογήσουν το δικό τους επίπεδο χιούμορ, οι άνδρες έδωσαν στον εαυτό τους κατά μέσο όρο 2,3 στα 5, ενώ οι γυναίκες μόνο 1,5 στα 5. Το αν αληθεύει ότι η ικανότητα των ανδρών να είναι αστείοι είναι ισχυρότερη από εκείνη των γυναικών μένει να φανεί, καθώς οι σχετικές μελέτες έχουν καταλήξει σε αντικρουόμενα συμπεράσματα.
Μια ενδιαφέρουσα πτυχή που αναφέρουν συγγραφείς μελέτης του 2014 για τα παιδιά, ήταν ότι έχουν ένα χιουμοριστικό στυλ που τείνει να μοιάζει περισσότερο με αυτό του πατέρα τους παρά με αυτό της μητέρας τους.
Χιούμορ σε επίπεδο εγκεφάλου
Το χιούμορ χρησιμοποιεί μια σειρά από εγκεφαλικά και υποεγκεφαλικά δίκτυα. Όπως είδαμε παραπάνω, το άτομο πρέπει να εντοπίσει μια ασυμβατότητα (ανακολουθία) και στη συνέχεια να την επιλύσει.
Στους ενήλικες
Οι πρώτες γνώσεις σχετικά με τους εμπλεκόμενους εγκεφαλικούς μηχανισμούς παρατηρήθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 1970 σε ασθενείς με εγκεφαλική βλάβη. Δυσκολεύονταν να διακρίνουν μεταξύ αστείων και ουδέτερων κινούμενων σχεδίων. Βασικά, ως αποτέλεσμα της εγκεφαλικής βλάβης, η αίσθηση του χιούμορ τους είχε μειωθεί. Σταδιακά, οι μελέτες αποκάλυψαν όλο και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις περιοχές και τις διεργασίες του φλοιού που εμπλέκονται στην αντίληψη και την αντίδραση στο χιούμορ. Η ανάπτυξη των μεθόδων απεικόνισης με μαγνητική τομογραφία βοήθησε σημαντικά την έρευνα στον τομέα αυτό.
Ακολουθούν ορισμένες από τις πληροφορίες που διαθέτουμε:
- Τα ερεθίσματα που παράγουν διαφορετικούς τύπους χιούμορ επεξεργάζονται από ξεχωριστά νευρωνικά δίκτυα (π.χ. τα αστεία ηχητικά ερεθίσματα επεξεργάζονται στο αριστερό ημισφαίριο- τα αστεία που βασίζονται στο πλαίσιο ενεργοποιούν τον αμφίπλευρο κροταφικό λοβό),
- Η κατανόηση του χιούμορ και η εκτίμηση του χιούμορ είναι δύο διακριτές υποδιεργασίες, οι οποίες λειτουργούν από διαφορετικές εγκεφαλικές περιοχές – η κατανόηση του χιούμορ περιλαμβάνει τη μετωπιαία περιοχή, όπου λαμβάνει χώρα η επεξεργασία και η επίλυση της ασυμβατότητας, ενώ η εκτίμηση του χιούμορ περιλαμβάνει τα μεταιχμιακά δίκτυα, τα οποία συμμετέχουν επίσης στην επεξεργασία και την έκφραση των συναισθημάτων,
- Το 2003, παρατηρήθηκε για πρώτη φορά ότι το κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τα θετικά συναισθήματα που προκύπτουν μετά την απόκτηση χρημάτων ή τη λήψη ναρκωτικών, εμπλέκεται επίσης στην εμφάνιση του χιούμορ.
Παρόλο που τα αποτελέσματα των ερευνών δείχνουν τη συμμετοχή και των δύο ημισφαιρίων στην επεξεργασία της διάθεσης, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να διαπιστωθεί σε ποιο βαθμό συμβάλλει το καθένα .
Όταν ακούμε ένα αστείο, διενεργούνται στον εγκέφαλό μας τα παρακάτω:
- ο μετωπιαίος λοβός επεξεργάζεται τις πληροφορίες,
- η κινητική περιοχή του εγκεφάλου αντλεί από προηγούμενες μαθημένες εμπειρίες για να καθοδηγήσει το σώμα προς συγκεκριμένες κινήσεις (π.χ. αυτές που σχετίζονται με το γέλιο),
- ο συσσωρευμένος πυρήνας (nucleus accumbens) αξιολογεί το επίπεδο ευχαρίστησης και ανταμοιβής που μας δημιουργεί η ιστορία που ακούμε.
Ταυτόχρονα ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, επέρχεται γέλιο και ο εγκέφαλος απελευθερώνει τους νευροδιαβιβαστές και μια σειρά ενδορφινών .
Στα παιδιά
Οι μαγνητικές τομογραφίες του εγκεφάλου παιδιών ηλικίας 6 έως 12 ετών κατά την παρακολούθηση αστείου υλικού σε μια μελέτη του 2012 που διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ έδειξαν ότι ορισμένα από τα δίκτυα του εγκεφάλου που εμπλέκονται στο χιούμορ των ενηλίκων ενεργοποιούνται και στα παιδιά, ακόμη και όταν τα νευρωνικά κυκλώματα ωριμάζουν και γίνονται πιο περίπλοκα με την ανάπτυξη.
Συγκεκριμένα, υπάρχουν δύο τύποι εγκεφαλικών περιοχών:
- Η κροταφο-ινιακή-παρεγκεφαλική σύνδεση, η οποία στα παιδιά ενεργοποιήθηκε και στις δύο πλευρές του εγκεφάλου, σε αντίθεση με τους ενήλικες, στους οποίους μια προηγούμενη μελέτη είχε δείξει ενεργοποίηση μόνο στην αριστερή πλευρά,
- Οι μεσολοβιακές περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες επεξεργάζονται τις ανταμοιβές, ήταν πολύ πιο έντονα ενεργοποιημένες στα μικρότερα παιδιά, γεγονός που θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη ότι το κύκλωμα ανταμοιβής γίνεται πιο εξελιγμένο καθώς ωριμάζουν, αλλά και ότι τα εν λόγω βίντεο μπορεί να ήταν πιο διασκεδαστικά για τα μικρότερα παιδιά.
Οι μελέτες σχετικά με την αίσθηση του χιούμορ των παιδιών βρίσκονται ακόμη σε αρχικό στάδιο, αλλά περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτή την πτυχή θα μπορούσαν να προσφέρουν καλύτερη κατανόηση της συναισθηματικής σταθερότητας και της γνωστικής ανάπτυξης των παιδιών .
Αν έχετε αίσθηση του χιούμορ…
… είστε πιο υγιείς;
Μελέτες στην ψυχολογία έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το χιούμορ ως έναν τρόπο αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων που αντιμετωπίζουν (μηχανισμός αντιμετώπισης). Στην πραγματικότητα, η έκφραση “κοροϊδεύοντας τα προβλήματα” απεικονίζει ακριβώς αυτό το σημείο. Επιπλέον, μια μελέτη του 1992 διαπίστωσε συσχέτιση μεταξύ της χρήσης του χιούμορ ως μηχανισμού αντιμετώπισης και της υψηλής αυτοεκτίμησης, δηλαδή της μείωσης της κατάθλιψης και του αισθήματος μοναξιάς στους φοιτητές.
Η θεραπεία γέλιου, μια συμπληρωματική μέθοδος της συμβατικής ιατρικής, είναι δημοφιλής στο εξωτερικό, με την οποία επιχειρείται η διέγερση του γέλιου και του χιούμορ για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στον οργανισμό, αλλά κυρίως για να βοηθηθούν οι ασθενείς να αντιμετωπίσουν επώδυνες ή μακροχρόνιες ιατρικές διαδικασίες και θεραπείες.
Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία γέλιου εδώ.
… είστε πιο ευτυχισμένοι;
Η αίσθηση του χιούμορ μας κατευθύνει προς τις θετικές σκέψεις και μας αποσπά την προσοχή από τις αρνητικές σκέψεις , προάγοντας την καλύτερη διάθεση. Τα αστεία ερεθίσματα ενεργοποιούν νευρωνικά δίκτυα που εμπλέκονται στην ανταμοιβή και την ευχαρίστηση, οπότε τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα αισθανόμαστε καλύτερα όταν η αίσθηση του χιούμορ μας είναι αυξημένη. Επιπλέον, το γέλιο – η φυσιολογική αντίδραση στο χιούμορ – διεγείρει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνη, σεροτονίνη) και ενδορφινών, αναστέλλοντας την έκκριση κορτιζόλης (“ορμόνη του στρες”).
Διαβάστε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ χιούμορ, γέλιου και ευτυχίας εδώ.
… είστε πιο ελκυστικοί
Η αίσθηση του χιούμορ είναι μια ιδιότητα που εκτιμάται ιδιαίτερα στους άλλους, ιδίως στους ανθρώπους που βλέπουμε ως πιθανούς σεξουαλικούς συντρόφους. Μια εξήγηση από εξελικτική σκοπιά είναι ότι μαζί με μια ανεπτυγμένη αίσθηση του χιούμορ περιμένουμε να βρούμε και άλλα “καλά γονίδια” σε αυτό το άτομο – εξυπνάδα, δημιουργικότητα, ψυχική υγεία κ.ά. Υπάρχουν όμως διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στη συμπεριφορά και στις στρατηγικές αναπαραγωγής που σχετίζονται με το χιούμορ:
- οι γυναίκες εκτιμούν περισσότερο την αίσθηση του χιούμορ των ανδρών, γελούν και χαμογελούν περισσότερο στη συζήτηση και έλκονται από άνδρες που τις κάνουν να γελούν
- οι άνδρες δεν έχουν απαραίτητα προτίμηση στις γυναίκες με χιούμορ, αλλά θέλουν μια σύντροφο που γελάει με τα αστεία τους.
… είστε πιο έξυπνοι;
Γενικά τείνουμε να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι με καλή αίσθηση του χιούμορ είναι και πιο έξυπνοι. Στην προκειμένη περίπτωση τα αποτελέσματα των ερευνών προς αυτή την κατεύθυνση φαίνεται να υποστηρίζουν αυτή τη συσχέτιση. Βρισκόμενοι στη θέση να δημιουργήσουν αστείες ιστορίες και σχέδια, οι δημιουργίες των συμμετεχόντων με το υψηλότερο επίπεδο γενικής νοημοσύνης αξιολογήθηκαν ως οι πιο αστείες σε σύγκριση με εκείνες των άλλων συμμετεχόντων. Η μελέτη (2008, Η.Π.Α.) αφορούσε 185 συμμετέχοντες και τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν την ίδια συσχέτιση που προέκυψε από προηγούμενες έρευνες.
Οφέλη του χιούμορ
Το χιούμορ διαδραματίζει σημαντικό νοητικό, συναισθηματικό και κοινωνικό ρόλο. Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη που παρατήρησαν οι ψυχολόγοι και οι ερευνητές μελετώντας αυτή τη δεξιότητα:
- Το χιούμορ επηρεάζει την ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων- έχει παρατηρηθεί ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις που βασίζονται σε μια κοινή αίσθηση του χιούμορ είναι στενότερες και πιο ευχάριστες- οι σύντροφοι της ζωής με υψηλό χιούμορ αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση του ζευγαριού και μειωμένα επίπεδα άγχους στην εργασία,
- Το χιούμορ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποχρωματίσει ορισμένες πιο σκληρές κριτικές, απαλύνοντας το μήνυμά τους και βελτιώνοντας τη μορφή με την οποία παραδίδονται (επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασκούν κριτική χρησιμοποιώντας χιούμορ φαίνονται λιγότερο θυμωμένοι και έχουν περισσότερο τον έλεγχο).
- Το χιούμορ βελτιώνει τη μνήμη, βοηθώντας στη διατήρηση των πληροφοριών στη μακροπρόθεσμη μνήμη- έχει διαπιστωθεί ότι οι μαθητές μαθαίνουν ευκολότερα όταν οι εκπαιδευτικοί χρησιμοποιούν το χιούμορ ως διδακτικό εργαλείο- επιπλέον, η ατμόσφαιρα στην τάξη είναι πιο ευχάριστη και το άγχος μειώνεται.
- Το χιούμορ μπορεί να τονώσει τη δημιουργικότητα και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων (έχει βρεθεί ότι η απλή παρακολούθηση αστείων ταινιών ή η ακρόαση αστείων μπορεί να βελτιώσει αυτές τις δεξιότητες, μια εξήγηση είναι ότι το χιούμορ διεγείρει το δεξιό ημισφαίριο, το οποίο εμπλέκεται στη δημιουργική σκέψη).
- Στον εργασιακό χώρο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 2000 έδειξε ότι οι κορυφαίοι εκτελεστές εκφράζουν το χιούμορ τουλάχιστον δύο φορές περισσότερο από τους μέσους εκτελεστές .
Βιβλιογραφία:
-Humor as a Mental Fitness Indicator, link: http://www.epjournal.net/wp-content/uploads/ep0665552666.pdf
-Humor’s Hidden Power: Weapon, Shield and Psychological Salve, by Nichole Force, M.A.
-Gender differences in the neural correlates of humor processing: Implications for different processing modes.
-Stanford/Packard imaging study shows how humor activates kid’s’ brain regions.
-Humor ability reveals intelligence, predicts mating success, and is higher in males.
-What Shapes a Child s Sense of Humor? (06/04/2014) , link: https://www.cogneurosociety.org/children_humor_cns2014/
-Gender differences are a laughing matter, Stanford brain study shows, (https://med.stanford.edu/) link: http://med.stanford.edu/news/all-news/2005/11/gender-differences-are-a-laughing-matter-stanford-brain-study-shows.html
-Humor, Laughter, and Those Aha Moments, Harvard Medical School.
-Humor Perception: The Contribution of Cognitive Factors, ScholarWorks @ Georgia State University
-How and Why Humor Differs Between the Sexes, Medically reviewed by Scientific Advisory Board — By Nichole Force, M.A. on May 17, 2016.
-Humor ability reveals intelligence, predicts mating success, and is higher in males, link: https://www.psychologytoday.com
-30 Benefits of Humor at Work – by Humor That Works, link: http://www.humorthatworks.com/benefits/30-benefits-of-humor-at-work/